3月21日是第26个世界睡眠日，今年全球主题 “Sleep Well, Live Better”（优质睡眠，美好生活）。睡眠作为健康三大支柱之一，与均衡饮食、规律运动同等重要。
据了解，本次活动由盛京医院睡眠医学中心科室主任、知名睡眠医学专家肖莉教授领衔，联合了神经内科、精神医学科、耳鼻咽喉科、呼吸科等多学科专家共同面向大众开展义诊活动，为睡眠问题而困扰的患者提供专家面诊活动。通过此次面对面的专家公益义诊，为辽沈市民带来了一场深入浅出的睡眠健康科普盛宴，充分展现了该院在睡眠医学领域的专业深度与服务社会的责任担当。
活动当天，盛京医院门诊大厅及相关区域人头攒动，很多患者一大早就赶到医院向专家咨询自己的睡眠问题。现场咨询的问题集中反映了大众对睡眠的普遍关切：入睡困难、夜间易醒、早醒、日间疲惫等。盛京医院睡眠医学中心科室主任肖莉教授指出，公众认知中的睡眠问题往往聚焦于“失眠”，这确实是最高发的睡眠障碍之一，但睡眠障碍的谱系远比这广泛，许多同样严重影响生活质量和身体健康的睡眠疾病被长期忽略或误诊。
对于本院举办本次睡眠日多学科的联合义诊活动的目的 ，肖主任解释道，因为睡眠医学本身是交叉学科，它牵扯到六大类九十多种的病，组织多学科联合义诊旨在通过打破专业壁垒，共同面对与睡眠相关的问题。肖主任指出，面对失眠等睡眠问题，患者可以先进行自我调整，如避免在床上使用手机、iPad等电子产品，以免抑制褪黑素分泌导致入睡困难；同时，建议不要在床上长时间躺卧，如果超过20分钟仍无法入睡，应起床进行单调的重复活动或进行冥想、肌肉放松等。此外，肖主任还贴心提醒容易失眠的人群，下午或中午后应避免饮用奶茶等含咖啡因的饮料，以免影响夜间睡眠。
针对睡眠问题患者的就诊建议，肖主任说，睡眠问题在现代社会中普遍存在，但真正寻求医疗帮助的人并不多。很多人认为打呼噜是睡得香的表现，但实际上打呼噜伴随呼吸暂停和不规则的呼吸是病态的，会对白天的功能和身体健康产生严重影响，包括心脑血管疾病等。同时，失眠也被误解为只是睡眠质量差，而很多人选择通过饮酒来助眠，但这样做会加重肝脏负担、影响快动眼睡眠，导致白天多梦和认知功能下降。睡眠不好还会导致高血压、糖尿病、肥胖等健康问题，形成恶性循环。良好的睡眠习惯对大脑的垃圾运送、器官健康和免疫功能都有重要作用。如果自我调整无法改善睡眠，建议到正规医院就诊。她总结道：“改善睡眠是一个系统工程，需要从认知、行为、环境多方面共同调整。盛京医院睡眠医学中心将持续致力于睡眠健康的科学普及与专业诊疗，帮助更多人找回本该拥有的安宁睡眠。”
此次“世界睡眠日”主题患教活动，不仅是盛京医院睡眠医学中心一次集中的公益服务展示，更是其长期投身公众健康促进、履行大型公立医院社会责任的缩影。通过权威专家的专业发声与零距离服务，活动成功将“睡眠健康是整体健康不可或缺一环”的理念传递给大众，激发了公众对自身睡眠质量的关注，并为受各类睡眠问题困扰的人们指明了寻求科学帮助的路径。睡出健康，悦享生活，从关注每一夜高质量的睡眠开始。
